足病医が語る、教師に最適な靴29選

教師は一日中立ち仕事をしており、宿題や小テストの採点、実地授業、休み時間や会議などの長い一日を乗り切るには、適切な靴を履くことが不可欠です。修学旅行の先頭に立っている場合でも、1 週間の授業計画を準備している場合でも、適切な靴は快適さのレベルに影響を与え、さらには 1 日を通しての気分にさえ影響を与える可能性があります。

履き心地の良い靴が数多く市販されているため、教師が遵守するスタンバイスタイルがいくつかあります。 1 日あたり 10,000 歩を超える歩数を記録している人は、靴のローテーションについて慎重に考えることが重要です (教育者のタイプによっては、昼食までにその目標を達成できるかもしれません!)。 Shop TODAY では、教師や足病医に、毎日のローテーションに取り入れるのに最適なスタイルと、一日中立っているときの痛みを和らげる靴について話し合いました。

仕事に適した靴を選ぶときは快適さが重要ですが、教育者となると、その決定はもう少し微妙になります。小学校教師のスーザン・コッチ氏によると、彼女の完璧な靴は「快適で、サポート力があり、滑りにくいものである必要があります。なぜなら、最終的には履いているものが一日中足にかかる負担を軽減してくれるからです。」

「教育者としての 25 年の経験の中で、一日中足を動かし、歩く時間を考えれば、作りの良い高品質の靴には多少の出費をしてもそれだけの価値があることを早い段階で学びました。」ストレスを感じます。

「土踏まずだけでなく足の側面もしっかりとサポートする靴が不可欠です。足をサポートし、立っていても快適に過ごせるランニングシューズやスポーツシューズが最良の選択肢の一部だと思います」一日中その中で過ごしました」と小学校教師のカレブ・ドネルズ氏は付け加えた。

学校には通常、靴に関して独自の服装規定があります。 30年近く幼稚園の特殊教育教師のアシスタントを務めるジュード・ベンダーにとって、彼女の頼りになるスタイルはたまたま最もカジュアルなものだった。「学校生活では、快適さは必須です」と彼女は言います。「私たちはスニーカーを履くことが多いです！」

足底筋膜炎のある人には、認定足病医のジャクリーン・ステラ氏が「アーチサポート、クッション性、衝撃吸収性の高いソール」を備えた靴を選ぶことを推奨しています。

ベンダー氏によると、転倒を防ぐために、つま先の開いた靴、スリッポン、またはサンダルは避けるべきです。「私の学校では背中を完全に覆うタイプが好まれています。サンダルは安全上危険です。子供たちと一日中走り回っているため、この靴は事故を引き起こす可能性があります。」

コッチさんは、職場で絶対に履いてはいけない靴のリストのトップにヒールがある。「快適さが第一です！」

ステラさんは、避けるべき他のスタイルには、平らで薄い、使い古された靴も含まれると指摘しています。「また、必要に応じて、1週間や1日を通して靴を履き替えるのも良いでしょう」と彼女は付け加えた。一日中同じ靴を履くと怪我や萎縮の原因になります。

さらに、彼女は「家にいるときは裸足で歩くことを避け、長時間立ったり走ったりした後は、サポート力のあるスリッパやリカバリースライドを着用する」ことを提案しています。ステラ氏によると、裸足で歩くと、時間の経過とともに足の痛み、炎症、足底筋膜炎、腰痛、腱炎、その他の病気を引き起こす可能性があります。

「足の指の付け根とかかとの下にある脂肪体は、加齢や磨耗により萎縮、または薄くなり始めます。この自然な脂肪体は、衝撃を吸収しクッション性を発揮します。これが薄くなり始めると、私たちは自然な脂肪体を失い始めます。」サポート力とクッション性のあるスリッパや靴を履くと、衝撃が吸収され、足と体が保護されます」とステラさんは言います。

彼女はまた、アキレス腱を柔軟で強く、長く保つためにふくらはぎをストレッチすることも提案しています。「アキレス腱やふくらはぎが固まると、筋膜炎、腱炎、脚の痛み、背中の痛みなどを引き起こす可能性があります。痛みがあるときや一日の終わりに必要に応じて、毎日アーチをストレッチしたりアイシングしたりすることをお勧めします。」